jak złapać

[...] Tym razem 2 x seria pompek klasycznych po 15 powtórzeń oraz kolejny dzień 6W za mną :) 6W - ile ludzi tyle komentarz uważam że nie warto jej odrzucać, wiem sam po sobie jak na mnie działa. Oczywiście dieta zostanie ułożona, lecz tak jak mówiłem na początek chcę trochę złapać kondycji, oraz się rozruszać. Od przyszłego tygodnia dorzucę [...]

[...] .... pamietam ze kaca mialem na poczatku i nie mialem sily na zadna zjezdzalnie ale poszedlem na kamikadze ... dobrze ze za mna sie kolejka ustawila bo nie wiem czy bym nie uciekl ale jak juz sie zjechalo to mialem ochote nastepny raz ;D .... najpelsze bylo jak sie jedzie , majty w rowa wchodza i nie mozna oddechu zlapac ;) no dres, no stres ;P

Tanczyl, jakby kondycji nie mial, a wydawalo mi sie, ze Pudzian jako jeden z nielicznych SM ma takowa. A teraz wyobrazcie sobie Zydrunasa Savickasa na parkiecie, ten to by umarl chyba ... Jeszcze odnosnie stroju, tez mi sie nie podobal, mogli go bardziej elegancko ubrac. zobacz po tańcu, czy Pudzian ledwo dyszy, tak jak niektórzy niemogący złapać [...]

zobacz po tańcu, czy Pudzian ledwo dyszy, tak jak niektórzy niemogący złapać oddechu przez parę minut. Zero zmęczenia, nic nie widać u niego. Ale on w tym tancu, to w sumie malo sie ruszal...

Kolejny miesiąc na redukcji. Kcal obniżone na 2000 w dni be ztreningu 2200 w dniu treningowe, zero jakieś 2600 jest. Dzisiejsze zdjęcia i pomiary, osttani pomiar robiony 2 tygodnie temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał [...]

Świadomie połączyłem plecy z klatka. Puchnie przód jak i tył tułowia. Jeszcze raz powiem ze dodam ilosc serii na bank. Ale co myślicie ogolnie o rozplanowaniu, o liczbe cwiczen itd. ? Moze i liczba cwiczen jest mala, ale wyeliminowalem cwiczenia takie jak modlitewnik, wyciągi. Chce poćwiczyć samymi sztangami, zeby nabrac na masie, zlapac troche [...]

ja tam radze mu doprze sie przylozyc i wysoko intensywnie bo w tym wieku nailatwjej masy zlapac i sily jak w mojm przypadku jest tylko jeden wielki minus :( mianowicie kontuzje kture juz mialem kilka razy a aktualnie mam barku i lokcia jednak mi to nie przeszkadza w treningu :) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie [...]

[...] ponad poł roku, a w walkach to dopiero zamierzam sie za cos zabrać ten z kim mam problem tez nic nie uprawia i jego walka polega głownie na uderzaniu rekoma, bliskich starciach i prubowaniu mnie złapac =D wiec cały czas sie musze cofac lub schodzic na bok ale jak ktos jest wyzszy o głowe to ciezko go dosięgnąc a co dopiero uderzyć z łokcia pozdro

[...] środki dopingujące czyli furę chemii. Te twoje biegi sprint/ 30 sek stania w miejscu to dla dzieci są dobre które bawią się w chowanego i na to samo im wychodzi. Ułóż sobie jakiś konkretny plan i do niego się stosuj a wszystkie inne dodatkowe rzeczy olej. Priorytetem jest dla Ciebie boks ale siłownia jest ważna. Chodzisz na uczelnię? Hmm [...]

widze ze temat na czasie mam podobna sytuacje jakies 2,5 tygodnia temu na skosie robilem klatke hantlami, a ze chodze na silke sam to niestety mosialem do pomocy poprosic przypadkowa osobe :/ ktorej powiedzialem zeby mi popmogla trzymajac nadgastki a on przy 8razie zlapal mi za lokcie no i zaczelo mi leciec na twarz prawa hantla 34kg >reakcja [...]

sluchaj.. tussipect + kofeina to dziala termogennie wiec wiecej sie pocisz(szybsza przemiana materii) a jak jest goraco to juz jest masakra wiec np jak na silowni jest slaba wentylacja to ciezko jest czasem zlapac oddech a jeszce jak zrobisz porzadny trening bez op*****lania sie to serducho potrafi ladnie pykac. Jaki z tego wniosek jak grasz [...]

[...] ją zrobił, kwestia szczęścia czy treningu? 5. Jak stoję z przeciwnikiem i próbuje mnie np. obalić, ale udaje mi się złapać tego głowę pod pachę i zacisnąć. Czy lepiej jak jestem na dole, jakoś podskocze i wtedy złapie mu głowę pod pachę i nogami będą mu odpychał ciało, a ciało zostanie. 2. robisz to zle. powinienes upasc na boku a nie na [...]

u patrzylem czy nei pisalem , ale nie moglem znalesc :) w takimr azie sory za spam :), jak na taki staz to ladna sylwetka. Ile planujesz zlapac kg podczac konkursu Keltona i ile ogolnie do lata ?

[...] ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm [...]

A po co atakowac jako pierwszy/? Nie lepiej złapac w kły i potem poprosic wlasciciela lokalu nagranie z kamer i zlglosic na gliny? Ja bym potem szantazowal frajera ze albo placi mi tyle i tyle albo ide na gliny z taśmą i robie obdukcje. I chocby trenował 107 lat te swoje Muai Thai i był niewiadomo kim, troche mu spadnie z kozaczenia jak stanie [...]

[...] porządku. Dajmy na to że są to ludzie honorowi i wiedzą co to solo. Ale rozważ teraz dwie możliwości i pomyśl o reakcji tych kolesiów, gdy: a) walczysz i wygrywasz po jakies tam wymianie ciosów b) pierwszy cios w walce wyprowadzsz Ty i jest to kopnięcie w krocze No chyba że Ci nie pasuje to co napisałem o złapaniu za wory. Akurat na [...]

ja bym mu dał bana bo zer pojecia a szybko chce 10 kg złapać jak slysze takie wypowiedzi i to jeszcze w tym wieku to mnie az czyści czlowieku jak zalezy ci na czasie to nie jest sport dla ciebie bo tutaj na wszystko trzeba dlugo czekac

I.C.E : Spróbuj takiego ćwiczenia: stań sobie koło jakiejś drabinki lub czegoś, czego się możesz złapać ręką i przytrzymać. Trzymając się, spróbuj kopnąć yop chagi, ale bardzo powoli, jak najwyżej unosząc nogę. Kop bardzo powolne yop chagi w seriach po 10-20 nie opuszczając nogi poniżej pasa (tzn. cofaj kolano do brzucha i z powrotem powoli [...]

Nacjonal zrób jak uważasz ale moim zdaniem antek jest po to żeby przez te pierwsze 4 tygodnie była petarda złapać mięso i później przejść na mete ale na mecie progresu nie zaliczysz jedynie utrzymasz mięso zdobyte na antku u mnie tak przynajmniej robią chłopy i działa :) moim zdaniem meta / antek / meta to nieporozumienie dla wątroby

ja bym sie cieszyl jak bym tyle miał bardzo latwo mase złapać tzn lepiej wygląda no